Vata Ruo­ka­va­lio

[fusion_builder_container hundred_percent=“no” hundred_percent_height=“no” hundred_percent_height_scroll=“no” hundred_percent_height_center_content=“yes” equal_height_columns=“no” menu_anchor=”” hide_on_mobile=“small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=“center cen­ter” background_repeat=“no-repeat” fade=“no” background_parallax=“none” enable_mobile=“no” parallax_speed=“0.3” video_mp4=”” video_webm=”” video_ogv=”” video_url=”” video_aspect_ratio=“16:9” video_loop=“yes” video_mute=“yes” video_preview_image=”” border_size=”” border_color=”” border_style=“solid” margin_top=”” margin_bottom=”” padding_top=”” padding_right=”” padding_bottom=”” padding_left=“”][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=“1_1” layout=“1_1” spacing=”” center_content=“no” link=”” target=“_self” min_height=”” hide_on_mobile=“small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=“left top” background_repeat=“no-repeat” hover_type=“none” border_size=“0” border_color=”” border_style=“solid” border_position=“all” padding_top=”” padding_right=”” padding_bottom=”” padding_left=”” dimension_margin=”” animation_type=”” animation_direction=“left” animation_speed=“0.3” animation_offset=”” last=“no”][fusion_text]

Vataa tasa­pai­not­ta­va ruo­ka­va­lio Paras vatan tasa­pai­not­ta­ja: see­sa­miöl­jy Suo­si: Yleis­pe­ri­aa­te: suo­si make­aa ja hapan­ta makua, peh­me­ää, läm­min­tä ja hiu­kan öljyis­tä ruo­kaa Hedel­mät: Yleen­sä kaik­ki hedel­mät on hyväk­si vatal­le, kos­ka ne ovat miel­lyt­tä­viä, har­mo­ni­soi­via ja lisää­vät kehon nes­tei­tä. Ome­nat (kei­tet­ty­nä), apri­koo­si, banaa­ni, mus­ti­kat, kir­si­kat, taa­te­li (tuo­ree­na tai lio­tet­tu­na), vii­ku­na (tuo­ree­na tai lio­tet­tu­na), vii­ni­ry­pä­leet, greip­pi, sit­ruu­na, lime, man­go, melo­ni, appel­sii­ni, papaya, per­sik­ka, pää­ry­nä, per­si­mo­ni, ana­nas, luu­mut (tuo­ree­na tai lio­tet­tu­na), gra­naat­tio­me­na, vadel­ma, man­sik­ka Kas­vik­set: Kas­vik­set tuli­si ensi­si­jai­ses­ti keit­tää Vata-tyy­pil­le. Vata ei voi elää pää­asias­sa kas­vis­ruo­ka­va­liol­la, kos­ka se on heil­le lii­an kevyt, mut­ta vata sie­tää useim­pia kei­tet­ty­jä kas­vik­sia. Avoca­do, chi­li, puna­juu­ri, pork­ka­na, korian­te­ri (tuo­re), mais­si (tuo­re), vih­reät pavut, sina­pin leh­det, okra, sipu­li (keitetty/paistettu), per­sil­ja, her­neet (tuo­ree­na), retii­si, meri­le­vä, kesä­kur­pit­sa, kur­pit­sa, bataat­ti, nau­ris, vesi­kras­si, jams­si Vil­jat: Useim­mat täys­jy­vä­vil­jat ovat hyväk­si vatal­le, kos­ka ne ovat ravit­se­va ja ras­kai­ta. Bas­ma­ti­rii­si, tum­ma rii­si, kau­ra, cous-cous, qui­noa, spelt, veh­nä, Pal­ko­kas­vit: Useim­mat pavut lisää­vät voi­mak­kaas­ti vataa. Ne ovat useim­mi­ten kui­vat­ta­via ja aiheut­ta­vat umme­tus­ta. Vatan tuli­si val­mis­taes­saan pal­ko­kas­ve­ja käyt­tää vataa alen­ta­via maus­tei­ta kuten hing, juus­to­ku­mi­na, inki­vää­ri ja cayen­ne. Mung-dal, mung-pavut, punai­set lins­sit, tofu, soi­ja­juus­to, soi­ja­mai­to, soi­ja­kas­ti­ke, soi­ja­mak­ka­rat, toor­dal, urid dal Mai­to­tuot­teet: Useim­mat mai­to­tuot­teet ovat hyväk­si vatal­le, kos­ka ne ovat rak­sai­ta, ravit­se­via ja kos­teut­ta­via. Mai­to, vuo­hen­mai­to, ker­ma, pii­mä, jogurt­ti, kefir, juus­to, rae­juus­to, kai­nuun lei­pä­juus­to, koti­juus­to, paniir, ghee, voi Eläin­kun­nan tuot­teet: Monet eläin­kun­nan tuot­teet sopi­vat vatal­le ja lyhy­tai­kai­nen lihan käyt­tö voi olla yksi par­hais­ta kei­nois­ta saa­da vata nopeas­ti tasa­pai­noon, mut­ta pit­kä­ai­kai­nen käyt­tö ei usein­kaan ole tar­peen. Ossi Vil­ja­kai­nen, Ayur­ve­da-ter­veys­kon­sult­ti 045–125 5674 www.ayur-jooga.fi 15.05.2010 Kanan­mu­na, kana, kala, äyriäi­set, liha. Päh­ki­nät ja sie­me­net: Useim­mat päh­ki­nät ja sie­me­net ovat hyväk­si vatal­le, kos­ka ne ovat ras­kai­ta, öljyi­siä ja läm­mit­tä­viä. Päh­ki­nät ja sie­me­net tulee liot­taa ennen käyt­töä, ja nii­tä tulee käyt­tää pie­niä mää­riä. Päh­ki­nät, man­te­lit, aurin­gon­ku­kan sie­me­net, kur­pit­san sie­me­net, koo­kos, pin­jan sie­me­net, pis­taa­si, see­sa­min sie­me­net. Öljyt: Useim­mat öljyt ovat hyväk­si vatal­le. See­sa­miöl­jy, ghee, olii­viöl­jy, useim­mat muut öljyt. Vain ulkoi­seen käyt­töön: koo­ko­söl­jy, avo­ka­do­öl­jy. Juo­mat: Vata-tyy­pin tar­vit­see juo­da run­saas­ti. Useim­mat juo­mat ja mehut ovat suo­si­tel­ta­via. Aloe Vera mehu, Chai (kuu­ma maus­tet­tu mai­to), vil­ja­kah­vi, pork­ka­na­me­hu, mar­ja­me­hut (pait­si kar­pa­lo), rypä­le­me­hu, greip­pi­me­hu, apple­sii­ni­me­hu, hap­pa­mat mehut, useim­mat muut hedel­mä­me­hut, rii­si­mai­to, soi­ja­mai­to (kuu­ma­na ja hyvin maus­tet­tu­na), man­te­li­mai­to, kas­vis­lie­mi. Maus­teet: Useim­mat maus­teet ovat hyväk­si vatal­le sää­te­le­mään ruo­ka­ha­lua ja pois­ta­maan kaa­sua. Hing, basi­li­ka, laa­ke­rin­leh­det, mus­ta­pip­pu­ri, kar­de­mum­ma, cayen­ne, nei­lik­ka, korian­te­ri, juus­to­ku­mi­na, kumi­na, kane­li, til­li, fen­ko­li, sar­via­pi­la, val­ko­si­pu­li, inki­vää­ri, retik­ka, ore­ga­no, mint­tu, sina­pin sie­men, sinap­pi, mus­kot­ti, papri­ka, hima­laya-suo­la, ruususuo­la, ros­ma­rii­ni, sah­ra­mi, sal­via, meri­suo­la, soi­ja­kas­ti­ke, tama­rin­di, kur­ku­ma. Makeut­ta­jat: Useim­mat makeut­ta­jat tai makeat ruu­at ovat hyväk­si vatal­le. Hedel­mä­so­ke­ri, huna­ja, raa­ka­so­ke­ri, vaah­te­ra­sii­rap­pi, melas­sit Väl­tä: Yleis­pe­ri­aa­te: väl­tä tulis­ta ja kar­vas­ta makua, kui­vaa, kar­ke­aa ja kyl­mää ruo­kaa Hedel­mät: Kui­vat­tu­ja hedel­miä tulee vält­tää, kos­ka ne tuot­ta­vat hel­pos­ti kaa­sua. Kui­va­tut hedel­mät, kui­vat taa­te­lit, kui­vat vii­ku­nat, rusi­nat, kui­vat luu­mut, ome­na (keit­tä­mä­tön), kar­pa­lo, gra­naat­tio­me­na Kas­vik­set: Väl­tä pää­asias­sa pakas­tet­tu­ja, raa­ko­ja tai kui­vat­tu­ja kas­vik­sia. Sini­mai­la­sen idut, arti­sok­ka, tan­ko­par­sa, papri­kat, par­sa­kaa­li, ruusu­kaa­li, kaa­li (raa­ka), kuk­ka­kaa­li (raa­ka), sel­le­ri, man­gol­di (leh­ti­juu­ri­kas), sie­net, puna­juu­ren naa­tit, kare­la (kar­vas­me­lo­ni), muna­koi­so, retik­ka, leh­ti­kaa­li, kaa­li­ra­pi, vih­reät olii­vit, sipu­li (raa­ka­na), her­neet (raa­ka­na), papri­kat, chi­lit, peru­na, retii­si (raa­ka­na), kur­pit­sa, tomaat­ti (raa­ka­na), nau­ris, veh­nä­no­ras Vil­jat: Vatan tulee vält­tää diu­reet­ti­sia ja kui­vat­ta­via vil­jo­ja. Ossi Vil­ja­kai­nen, Ayur­ve­da-ter­veys­kon­sult­ti 045–125 5674 www.ayur-jooga.fi 15.05.2010 Ohra, tat­ta­ri, mais­si, hirs­si, ruis, lii­an run­sas val­koi­sen rii­sin käyt­tö, murot, mys­lit, hapan­kor­put, kek­sit, näk­ki­lei­pä, lei­pä. Pal­ko­kas­vit: Useim­mat pavut lisää­vät voi­mak­kaas­ti vataa. Ne ovat useim­mi­ten kui­vat­ta­via ja aiheut­ta­vat umme­tus­ta. Adu­ki­pa­vut, mus­tat pavut, mus­ta­sil­mä­pa­vut, kik­her­ne, kid­ney­pa­vut, lins­sit (rus­keat), lins­sit (vih­reät), fava-pavut (voi­pa­pu), liman­pa­vut, maa­päh­ki­nät, miso, pin­to­pa­vut, soi­ja­pa­vut, soi­ja­jau­ho, soi­ja­pro­teii­ni, hal­kais­tut her­neet, tem­peh, kui­va­tut her­neet, her­ne­keit­to, val­koi­set pavut. Mai­to­tuot­teet: Väl­tä kyl­mät ja jäi­set mai­to­tuot­teet Jää­te­lö, kyl­mä mai­to Eläin­kun­nan tuot­teet: Vatan tulee vält­tää kui­vat­ta­via tai sti­mu­loi­via eläin­kun­nan tuot­tei­ta. Lam­mas, por­saan­li­ha, sian­li­ha, kani, kalk­ku­na Päh­ki­nät ja sie­me­net: Vatan ei tar­vit­se vält­tää mitään päh­ki­nöi­tä, mut­ta suu­rien mää­rien syön­tiä ker­ral­la tulee vält­tää. Popcorn, psyl­lium Öljyt: Pel­la­va­öl­jy Juo­mat: Väl­tä vah­vo­ja alko­ho­li­juo­mia, puna­vii­niä, mus­taa tee­tä, kah­via, kaa­kao­ta, hii­li­ha­po­tet­tu­ja juo­mia, kola­juo­mia, kar­pa­lo­me­hua, gra­naat­tio­me­na­me­hua, luu­mu­me­hua, ome­na­me­hua, soi­ja­mai­toa (kyl­mä­nä), tomaat­ti­me­hua, jää­tee­tä, kyl­miä mai­to­juo­mia, jää­kyl­miä juo­mia, jää­vet­tä, Maus­teet: Vatan tulee vält­tää lii­an tulis­ta ruo­kaa. Makeut­ta­jat: Val­koi­nen soke­ri Ossi Vil­ja­kai­nen, Ayur­ve­da-ter­veys­kon­sult­ti 045–125 5674 www.ayur-jooga.fi 15.05.2010

[/fusion_text][fusion_imageframe image_id=“1453” max_width=”” style_type=“none” sty­leco­lor=”” hover_type=“none” bor­der­size=”” bor­derco­lor=”” bor­der­ra­dius=”” align=“none” lightbox=“no” gallery_id=”” lightbox_image=”” alt=”” link=”” linktarget=“_self” hide_on_mobile=“small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” animation_type=”” animation_direction=“left” animation_speed=“0.3” animation_offset=“”]https://www.ayurvedaklinikka.fi/wp-content/uploads/2018/05/41.png[/fusion_imageframe][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container][fusion_builder_container hundred_percent=“no” hundred_percent_height=“no” hundred_percent_height_scroll=“no” hundred_percent_height_center_content=“yes” equal_height_columns=“no” menu_anchor=”” hide_on_mobile=“small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=“center cen­ter” background_repeat=“no-repeat” fade=“no” background_parallax=“none” enable_mobile=“no” parallax_speed=“0.3” video_mp4=”” video_webm=”” video_ogv=”” video_url=”” video_aspect_ratio=“16:9” video_loop=“yes” video_mute=“yes” video_preview_image=”” border_size=”” border_color=”” border_style=“solid” margin_top=”” margin_bottom=”” padding_top=”” padding_right=”” padding_bottom=”” padding_left=“”][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=“1_1” spacing=”” center_content=“no” link=”” target=“_self” min_height=”” hide_on_mobile=“small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=“left top” background_repeat=“no-repeat” hover_type=“none” border_size=“0” border_color=”” border_style=“solid” border_position=“all” padding=“undefined” dimension_margin=“undefined” animation_type=”” animation_direction=“left” animation_speed=“0.3” animation_offset=”” last=“no”][fusion_text columns=”” column_min_width=”” column_spacing=”” rule_style=“default” rule_size=”” rule_color=”” class=”” id=“”]

Varaa aika klinikalla

[/fusion_text][fusion_global id=“1177”][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]